Parar de fumar não é uma tarefa fácil, por isso listamos alguma dicas que podem ajudar na batalha contra o vício:

– Evite o uso de bebidas alcoólicas, café e contato com outros tabagistas no primeiro mês, quando você está mais propenso a fumar;

– Avise aos amigos e familiares tabagistas a não te oferecerem cigarro e não deixe nenhum cigarro ao seu alcance em casa. Também avise que é possível que esteja mais irritado nesse período. 

– Procure escovar os dentes logo após as refeições, driblando a vontade de fumar;

– Ocupe a cabeça nos momentos de crises de abstinência ao tabaco. Pode ser com palavras-cruzadas, crochê/tricô, passear com o cachorro, telefonar para conversar com alguém ou até comer uma fruta (maçã, kiwi…)